Erschöpfung und Burnout
Der Punkt, an dem auch ein freies Wochenende nichts mehr ändert – und der Gedanke an Montag am Freitagabend beginnt.
Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz in Püttlingen
Was der Körper trägt, hat meist eine Geschichte.
Manche Anspannung löst sich unter den Händen. Manche nicht – weil sie an etwas hängt, worüber lange niemand gesprochen hat. Für diesen Teil gibt es hier einen eigenen Raum.
Körper und Psyche
Kein Gegensatz, sondern dieselbe Person.
In der Osteopathie taste ich seit Jahren Gewebe ab, das mehr erzählt als eine Diagnose. Die psychotherapeutische Arbeit ist die zweite Hälfte derselben Frage: Was hält dich gerade – und was hält dich fest?
Anspannung hat eine Adresse
Dauerstress bleibt selten im Kopf. Er sitzt im Zwerchfell, im Kiefer, zwischen den Schulterblättern. Wer das nur mechanisch behandelt, löst die Spannung – und findet sie drei Wochen später wieder.
Manches lässt sich nicht wegdrücken
Nach einem Verlust, einer Trennung oder einer langen Überforderung braucht es keine bessere Technik, sondern jemanden, der zuhört und mitdenkt. Handarbeit hat da ihre Grenze, und die benenne ich lieber, als sie zu übergehen.
Sprechen verändert den Körper
Wenn Worte für etwas gefunden sind, das jahrelang nur ein Gefühl war, ändert sich die Atmung, bevor sich die Meinung ändert. Das ist keine Esoterik, sondern täglich zu beobachten.
Du bestimmst das Tempo
Kein Muss, keine Vorgabe, wie tief es gehen soll. Manche kommen für drei Gespräche und haben, was sie brauchten. Andere bleiben länger. Beides ist in Ordnung.
Wobei ich begleite
Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst.
Du brauchst kein fertiges Thema und keine Diagnose. Ein Satz reicht, um anzufangen.
Ängste und Panik
Herzrasen, Enge, das Gefühl, gleich die Kontrolle zu verlieren. Wir schauen an, was den Alarm auslöst, und üben, ihn zu regulieren.
Belastende Lebensphasen
Wenn ein Ereignis alles verschiebt und der Alltag trotzdem weiterläuft, als wäre nichts gewesen.
Trauer
Trauer hat kein Zeitfenster und keine richtige Form. Hier darf sie den Platz haben, den sie im Alltag selten bekommt.
Grübeln und Schlafprobleme
Gedankenschleifen, die sich um drei Uhr morgens am schnellsten drehen. Wir suchen den Ausstieg, nicht den Aus-Knopf.
Selbstwert und Grenzen
Immer verfügbar, immer verständnisvoll – und irgendwann leer. Grenzen lassen sich üben, auch spät.
Psychosomatische Beschwerden
Beschwerden, für die alle Untersuchungen nichts finden. Das heißt nicht, dass sie eingebildet sind – nur, dass die Ursache woanders liegt.
Neuorientierung
Beruf, Beziehung, Rolle. Manchmal geht es nicht um ein Problem, sondern um eine Entscheidung, die reifen darf.
Ablauf
Vom ersten Anruf bis zum Abschluss.
Ziehen oder wischen
Kurzes Telefonat
Etwa 15 Minuten, kostenfrei. Du erzählst grob, worum es geht, ich sage dir ehrlich, ob ich die Richtige bin – oder wer besser passt.
Erstgespräch
Wir nehmen uns Zeit für deine Situation, deine Vorgeschichte und für die Frage, was sich verändern soll. Am Ende weißt du, wie eine Zusammenarbeit aussehen würde.
Klären und ordnen
Aus einem diffusen „mir geht es schlecht“ wird etwas Benennbares. Wir sortieren, was zusammengehört, und legen ein realistisches Ziel fest.
Arbeiten
Gespräch, Übungen für den Alltag, bei Bedarf körperorientierte Anteile. Zwischen den Terminen probierst du aus, in der Sitzung schauen wir, was es gebracht hat.
Zwischenbilanz
Nach etwa fünf Sitzungen halten wir bewusst an: Was hat sich bewegt, was nicht, und lohnt es sich weiterzumachen? Diese Frage stelle ich, nicht du.
Loslassen
Ein Abschlussgespräch, in dem wir festhalten, was dir geholfen hat und woran du merkst, dass du wieder Unterstützung brauchst. Die Tür bleibt offen.
Bereit
Zum Mitnehmen
Vier ein, zwei halten, sechs aus.
Ein längeres Ausatmen als Einatmen bremst den Sympathikus – das ist der Teil des Nervensystems, der bei Anspannung Gas gibt. Die Übung kostet nichts, funktioniert im Wartezimmer wie im Stau und ist oft das Erste, was ich mitgebe.
Runden: 0
Wenn dir schwindelig wird oder es unangenehm ist, hör einfach auf und atme normal weiter. Die Übung ersetzt keine Behandlung.
Womit ich arbeite
Kein Schema, sondern das, was zu dir passt.
Klärungsorientiertes Gespräch
Die Basis. Zuhören, nachfragen, Widersprüche benennen – ohne zu bewerten und ohne fertige Ratschläge.
Körperorientierte Anteile
Wahrnehmung von Anspannung, Atmung und Haltung. Hier zahlt sich aus, dass ich Gewebe seit Jahren lese.
Achtsamkeit und Atemregulation
Kurze, alltagstaugliche Übungen, die das Nervensystem herunterfahren, wenn Gedanken es nicht schaffen.
Ressourcenarbeit
Was hat dich früher getragen? Vieles davon ist noch da, nur gerade nicht greifbar.
Imagination
Innere Bilder als Zugang zu dem, wofür es noch keine Worte gibt – behutsam und immer freiwillig.
Rahmen
Was du vorher wissen solltest.
Dauer und Takt
Eine Sitzung dauert 60 Minuten. Zu Beginn meist wöchentlich oder alle zwei Wochen, später in größeren Abständen. Termine ausschließlich nach telefonischer Absprache.
Kosten
Abrechnung als Privatleistung nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH). Das Vorgespräch am Telefon ist kostenfrei. Konkrete Beträge nenne ich dir gerne persönlich.
Kostenübernahme
Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz wird von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel nicht übernommen. Manche privaten Zusatzversicherungen mit Heilpraktiker-Leistung beteiligen sich – frag das vorab konkret bei deiner Versicherung nach.
Schweigepflicht
Alles, was in diesem Raum gesagt wird, bleibt hier. Ich unterliege der Schweigepflicht und gebe ohne deine schriftliche Zustimmung nichts weiter – auch nicht an Ärzte oder Angehörige.
Absagen
Bitte spätestens 24 Stunden vorher absagen. Danach muss ich den Termin berechnen, weil die Zeit für dich reserviert war.
Berufsbezeichnung
Ich arbeite auf Grundlage der Erlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz. Die geschützte Berufsbezeichnung „Psychotherapeutin“ im Sinne des Psychotherapeutengesetzes führe ich nicht.
Wichtig: Grenzen dieser Begleitung
Diese Arbeit ersetzt keine ärztliche oder psychiatrische Behandlung und keine Richtlinienpsychotherapie. Bei schweren Depressionen, Suchterkrankungen, Psychosen oder akuter Selbstgefährdung ist eine fachärztliche Behandlung der richtige Weg – ich sage dir das offen und helfe beim Weitervermitteln.
Wenn es dir gerade akut schlecht geht, warte nicht auf einen Termin. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr kostenfrei und anonym erreichbar unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Der ärztliche Bereitschaftsdienst hat die 116 117, in Notfällen wähle die 112.
Der erste Schritt
Ein Anruf genügt fürs Erste.
Du musst nichts vorbereiten und nichts erklärt haben. Melde dich, wenn du merkst, dass es Zeit ist – den Rest klären wir gemeinsam.